Международная научная конференция ЮВА в СПбГУ-65

Международная научная конференция, посвященная 65-й годовщине начала изучения языков ЮВА в нашей стране 202 Лобанова А. Я. медитация известна под названием «пребывание в покое», или «шине» . Помимо нее в течение дня необходимо выполнять четыре вида подготовки, предшествующие главной практике, направлен- ные на правильное использование ума: 1. Практика изменения кармических следов. 2. Практика устранения влечения и неприязни. 3. Практика укрепления намерения. 4. Практика развития памяти и радостного усилия [Sherab 2000: 49]. Они направлены на тренировку осознанности наяву и, как следствие, во сне, развитие в себе ощущения, что все происходя- щее — это сон, «иллюзия, образ сновидения, не обладающий ни малейшей конкретностью» [Sherab 2000: 50]. Помимо вышеописанных практик, крайне важным на подгото- вительном этапе является правильное дыхание. Для его достижения применяется древняя медитативная техника— девять очиститель- ных дыхани . При выполнении девяти очистительных дыханий тело используется как средство соединения с естественным умом и поддержания полной осознанности, при этом внутри тела визуа- лизируются три энергетических канала  1 и то, как по ним движется воздух [Ринпоче 2012: 130]. После выполнения перечисленных выше упражнений при- ступают к главной практике йоги сновидений. Она предполагает введение осознавания в центральны канал (визуализацию в гор- ловой чакре красного лотоса с четырьмя лепестками, на каждом из которых начертано по слогу: РА, ЛА, ША и СА, в центре находится тибетская буква «А», образованная чистым светом 1 Три основных канала жизненной энергии: центральный, левый и правый. «Центральный канал берет свое начало в верхней части головы, под темечком, и проходит вниз вдоль позвоночника до точки, расположенной на расстоянии четырех пальцев ниже пупка. Правый канал отходит от центра сразу над бровями, идет параллельно центру на расстоянии примерно одного дюйма до тех пор, пока не соединится с центральным каналом под пупком. Левый канал является зеркаль- ным отображением правого, он расположен с другой стороны от центрального канала» [Бреннан 2011: 27].